Comienzan las clases de Aerobica y G.A.P.

A partir de hoy miércoles 1° de Agosto se sumará otra actividad para realizar en las instalaciones del Complejo Natatorio del Club Deportivo Hispano Americano de Río Gallegos. Los días lunes, miércoles y viernes de 19:00 a 20:00 horas se llevarán adelante las clases de Aeróbica y G.A.P. a cargo de la Profesora Mariel Gómez.


G.A.P., una técnica especialmente dirigida para mantener en forma estos grupos musculares: glúteos, abdominales y piernas. Consiste en realizar un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar. La acumulación de grasas en estas zonas suele ser frecuente, sobre todo en las mujeres, y los problemas derivados de su falta de entrenamiento son la flacidez de la piel, la mala circulación y la falta de tono.




Éstos son algunos de sus beneficios:


1. Se tonifican y fortalecen los glúteos, las piernas y el abdominal.


2. Su práctica corrige desviaciones de columna y mejora la postura.


3. La figura se realza y se define


4. Evita y previene la incontinencia urinaria


En Aeróbica se realizarán Coreografías de alto y bajo impacto, de acuerdo al estado de salud de las personas que asistan a las clases. En este sentido, la Profesora manifestó, “Hay Aeróbica de 1er, 2do, y 3er nivel, vamos arrancar despacito, siempre se comienza con una entrada en calor de 15 minutos, luego se realizará una clase coreografiada tanto en step o en piso, y luego se practica lo que es localizado intenso, puede ser glúteos, abdominales, piernas, y se termina con una buena relajación y estiramiento de todos los músculos. La clases siempre está dividida en cuatro periodos”.


En cuanto a los niveles, Gómez explicó, “Primero observaré cómo están las personas, se piden los certificados para ver si tienen algún tipo de problemas, entonces trabajarían con opciones, no harían ejercicios de alto impacto. Así como trabajamos alto impacto para las jóvenes, se baja el impacto para los adultos mayores o quienes tengan problemas de salud”.


Consultada por el límite de edad, indicó, “Todos pueden hacer aeróbica mientras gocen de buena salud. Hacer actividad física es salud”, concluyó.


El aeróbic o la aeróbica es un tipo de deporte aeróbico que se realiza al son de la música, reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc. También ha sido y sigue siendo muy popular entre las mujeres, aunque cada vez hay más hombres que lo practican, dejando de lado el tópico sobre que es un deporte de mujeres.


El ritmo de las sesiones de aeróbic varía en función de la edad del público que lo practica. Las canciones utilizadas marcan la intensidad en cada momento de la clase. Este deporte incluye ejercicios de calentamiento y estiramientos.